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Diese Woche kam mir der Gedanke, zu überprüfen, ob ich immer noch in der Lage war, mehr als vierzig Liegestütze zu machen. Es war ein bisschen enttäuschend für mich, dass ich nur nur 24 machen konnte. Eine neue Prüfung aus dem Jahr 2019 brachte mich dazu. Die Studie bestätigte, dass die von verschiedenen Liegestützen, die in einer Reihe ausgeführt werden Form unseres allgemeinen Gesundheits . Die Forscher gehen davon aus, dass Training Prüfungen auf dem Ergometer zeitaufwändig und wirtschaftlich sind. Liegestütze wieder sind an allen Orten und fast jederzeit zugänglich.

1.104 Feuerwehrleute wurden 10 Jahre lang untersucht. Durchschnittsalter von vierzig Jahren und Körper Massenindex 28,7, d. H. Bereits etwas fettleibig . Diese Forschung zeigte , dass Männer , die vierzig oder mehr Liegestütze machen können, sechsundneunzig Prozent viel sind weniger Cialis generic kaufen deutschland wahrscheinlich für Herz Angriffe, Schlaganfälle oder andere Herz Krankheit . Im Vergleich zu denen, die nur 10 machen, 10 und weniger. Dr. Stefanos Kales, ein leitender Wissenschaftler, Professor für Umwelt Gesundheit Schutz an der Harvard T.H. Die Chan School of Public Health in Boston gibt an, dass es Weltklasse-Marathonläufer gibt, die kaum viele Liegestütze machen und auch und zusätzlich. Bodybuilder, die viele Liegestütze machen aber selten machen es sehr gut. Eine Korrelation zwischen Cardio Fitness und der Fähigkeit , viele Liegestütze zu machen, kann jedoch kaum übersehen werden verpasst. Unsere Untersuchung beweist zweifellos diese Wahrheit, die der Professor behauptet.

Es geht um Herz-Kreislauf Gefahr . Seine Bewertung ist billiger und extra vernünftig wenn Sie zählen , behauptet der Schriftsteller der Prüfung. Es gibt nicht viel Haus und dafür sind keine besonderen Annehmlichkeiten erforderlich. Diese Studie betont die Bedeutung von körperlicher Fitness für unser Wohlbefinden.
Die Studie gab mir die Idee, dass das Wohlbefinden des des Zentrums und der Zustand des Blutes Schiffe, unter verschiedenen Dingen , bestimmen ob wir sind gut genug in Matratze mit dem Alter. Diese körperliche Übung hilft uns:

  • Niedrigerer Blutdruck Stress
  • Reduzieren Sie ” ungesundes” Cholesterin im
  • Um unseren Blutzuckerspiegel zu verbessern
  • Deutlich reduzieren Emotionen von Stress
  • Kontrollieren Sie unser Körpergewicht
  • Verbesserung des Standards des Schlafes
  • Verbesserung Erinnerung
  • Um unsere Selbstzufriedenheit zu verbessern

Die größte körperliche Übung für unser Herz beinhaltet rhythmische Bein- und Armbewegungen. Dies sind auch genannt cardio Workout-Routinen. Es geht um flottes Gehen , Arbeiten, Schwimmen, Radfahren und Tanzen. Regelmäßiges Aerobic Training bewirkt, dass das Zentrum Blut durch den Körper pumpt. Es ist am besten , diese Aktivität gleichmäßig über die Woche aufzuteilen. Die besten Ergebnisse werden mit einer solchen Befolgung 5 Stunden pro Woche erzielt. Der Durchschnitt beträgt 2,5 Stunden Coaching pro Woche.
Zur Selbstkontrolle können wir jetzt jederzeit das Push-up-Messgerät universal verwenden. Bleib gesund !

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